Blog
Først må du elske dig selv - betingelsesløst..
Og sig det til dig selv hver eneste dag. Specielt når du har trang til at overspise.
Dette er ét af rådene på listen herunder, der giver 9 gode råd til at komme ud af spiseforstyrrelsen tvangsoverspisning.
For det handler jo ikke om mad. Mad er blot et middel man bruger, fordi det giver en snert af den lykkefølelse, man så desperat søger, når man har en spiseforstyrrelse.
Eller måske blot fordi det kan dæmpe de dårlige følelser, man slet ikke kan rumme.
En kortvarig lykkerus
Alle t…
Når kedsomhed og rastløshed bliver til overspisning
Jeg keder mig! Meget! Kroppen er rastløs og jeg vil hellere være alle andre steder end her...
Har du prøvet at kede dig og være så rastløs at tankerne løber, og så ender de altid med at kredse om køleskabet?
Eller småsnacker du konstant som overspringshandlinger?
Da jeg i sin tid startede min egen virksomhed for at arbejde med det, der interesserer mig allermest; nemlig overspisning, var det jo desværre ikke sådan at kunderne bare stod på spring fra dag 1. Så jeg tog et deltidsjob som ha…
Trøster du dig også med mad ligesom Bridget Jones?
Hvor var det skønt at se "Bridget Jones - På randen af fornuft" her til aften!
Det er så dejligt befriende med en hovedperson, der er så kikset, småbuttet og selvkritisk - tjaa, menneskelig kunne man vel sige - som Bridget er.
Der er ingenting uopnåeligt ved hende og jeg tror de fleste kan relatere til de tanker, hun indimellem har om sig selv; "Åh nej, hvorfor gjorde jeg nu det?", "hvor var jeg bare pinlig", "hvad må de andre ikke tænke?", "mon han stadig elsker mig?", "nej, denne kjole…
Hvornår har du sidst haft en "hænderne-over-hovedet-dag"?
"Hænderne-over-hovedet-dage" er et udtryk, jeg stødte på første gang på iværksætterkursus sidste år i maj. Det er et udtryk for de dage, hvor humøret er højt, alting bobler inden i dig og du kan mærke, at det er en god dag.
De dage, hvor du bare har lyst til at række hænderne over hovedet og juble!
Sådan en dag er det i dag - og klokken er ikke engang to endnu. Dagen startede ellers ud med, at jeg hældte halvdelen af min kaffekop ud over mig, efter jeg havde trukket i det pæne…
Er det kun tykke mennesker, der overspiser?
Jeg tog mig selv i en kæmpe fordom den anden dag. Sådan en som kommer susende ind fra højre, helt instinktivt og uden man tænker sig om.
Jeg havde en slank klient i min klinik - og min første tanke var simpelthen, om hun overhovedet havde brug for hjælp til overspisning?
Havde hun misforstået hvad jeg kan hjælpe med?
Havde hun misforstået hvad jeg kan hjælpe med?
Hun var jo slank... og det er vel kun tykke og overvægtige, der har problemer med madmisbrug?
Tænk sig, at JEG, der formidler at man godt kan være normalvægt…
Trænger du til et sundere syn på overvægt?
Jeg har igennem flere år haft interesse for hvordan lavt selvværd og overspisning ofte hænger sammen og i den forbindelse er jeg i flere omgange stødt på navnet Per Brændgaard.
Per er uddannet indenfor human ernæring og prædiker både "mindful spisning" og "slankekurs" i forsøget på at hjælpe folk til et mere naturligt forhold til mad (jeg har allerede i et tidligere blogindlæg omtalt hans bog "Slankekurs").
Per har længe været en af forgangsmændene for det budskab, jeg nu selv er med til …
Velkommen til min blog om overspisning!
Overspisning er et problem der forekommer i rigtig mange afskygninger.
Jeg er nok ikke den eneste, der kender det med at komme hjem fra arbejde og og pludselig stå med hovedet i køle- eller køkkenskabe for at se, om der ikke er et eller andet lækkert, jeg kan fylde mig med.
De fleste af os kan nok også nikke genkendende til at sidde foran fjernsynet med en pose slik og pludselig - på forunderlig vis - er posen tom uden at man helt har registreret, hvor meget man har spist.
En hel del me…